睡眠5件
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寝る子は育つって本当？ただのことわざじゃないの？
昔から言われる「寝る子は育つ」。背が伸びるという意味の「育つ」と、頭がよくなるという意味の「育つ」の2つに分けて、子どもの睡眠を追いかけた調査や実験から確かめる。
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睡眠不足で寿命は縮む？
「寝ないと早死にする」とはよく言われる。ふだんの睡眠時間と、その後に亡くなる割合を長く追いかけた調査、遺伝子を使った分析、動物を眠らせない実験を並べて、どこまで言えるのかを確かめる。
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寝てる間に脳を掃除してるってマジ？
寝ている間に脳が老廃物を洗い流している、という話はよく聞く。マウスの実験から始まったこの説を、その後に出た反対の結果やヒトでの研究と並べて確かめる。
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週末の寝だめって良くないの？
平日に削った睡眠を、休みの日にまとめて取り返す。多くの人がやっているこの習慣で、体は本当に元どおりになるのか。寝不足と寝だめを実験室で再現した研究と、長い追跡調査から見ていく。
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寝る前には部屋を暗くしたほうがいいの？
豆電球をつけたまま寝る人もいれば、真っ暗でないと眠れない人もいる。寝室の明るさが体に何をしているのか、光を測って追いかけた研究から見ていく。